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Les médecines douces et la PMA

Même si elles ne résolvent pas les problèmes de fertilité, les médecines douces apportent beaucoup lors des parcours difficiles. Elles améliorent la qualité de vie pendant la PMA et permettent d’être plus serein·es. Il en existe beaucoup, et le choix se fera en fonction des attentes et des affinités de chacun·e.

Shiatsu et PMA

Littéralement, shiatsu signifie « pression des doigts ». Il s’agit d’une discipline manuelle énergétique japonaise, considérée par l’Union européenne comme une méthode de médecine complémentaire non conventionnelle digne d’intérêt. Le shiatsu trouve son fondement théorique dans l’énergétique traditionnelle orientale, plus communément appelée médecine traditionnelle chinoise.

Comment se déroule une séance de shiatsu ?

Vêtue d’une tenue ample et légère, la personne qui reçoit une séance de shiatsu prend place sur un futon ou tatami. À l’issue d’un bilan dit énergétique réalisé par le praticien, celui-ci va stimuler une série de points spécifiques, les points d’acupuncture, qui se trouvent sur différents trajets énergétiques présents sur le corps, appelés méridiens. Le but de ces stimulations est de rééquilibrer le trajet de l’énergie du corps, ou Qi, afin d’atténuer et d’améliorer les symptômes décrits lors du bilan énergétique.

Pourquoi recevoir une séance de shiatsu ?

L’approche orientale d’un patient diffère significativement de celle que l’on connaît en Occident. Les praticiens des médecines traditionnelles considèrent la personne qu’ils reçoivent dans sa globalité, c’est-à-dire à la fois sa dimension physique et sa dimension psychique, ces deux dimensions interagissant l’une avec l’autre. Le parcours de PMA peut être long, angoissant, stressant… Autant de sentiments qui peuvent faire que l’on se sent dépassé par les événements. Le shiatsu agit sur ces états émotionnels afin de les tempérer, voire de les calmer, et ainsi appréhender plus sereinement cette étape.

« Ayant été moi-même confronté avec ma conjointe à ce parcours, je sais que le soutien du partenaire est quelque chose de primordial. Mais ce partenaire a lui aussi ses interrogations, ses moments de doute et d’appréhension. Le shiatsu sera donc bénéfique aux deux personnes du couple, pour pouvoir se soutenir et avancer ensemble. »

Accompagnement pré-conceptionnel et PMA

L’aide médicale à la procréation (AMP) est une révolution qui donne accès à des techniques incroyables pour nous aider à concevoir quand l’option « sous la couette » ne peut pas ou ne veut pas fonctionner. Grâce à ces techniques, de nombreux enfants naissent dans des familles où ils ne seraient pas nés à l’époque de nos grands-parents. Si sur le plan médical cela devient banal (1 enfant sur 30 est conçu grâce aux techniques d’AMP), pour notre psychisme cette transformation nécessite une intégration.

Avoir un enfant grâce à la PMA est une formidable opportunité de devenir parent. S’il est évident qu’il y a énormément d’amour dans ces parcours, on ne peut pas ignorer qu’ils nous bouleversent. Il est donc difficile de les traverser en faisant comme si ces changements, ces décisions ne représentaient rien, et qu’elles ne nécessitaient pas d’être comprises, intégrées, digérées. D’autant que ces parcours nécessitent de prendre de nombreuses décisions pour soi, pour son corps, pour l’enfant à naître, et qu’elles vont avoir un impact sur la famille. On vit des hauts très hauts et des bas très bas dans un temps très condensé : la colère et la jalousie évidemment, la tristesse parce qu’il faut faire des deuils, renoncer à concevoir comme on l’avait imaginé, et puis la peur, car on fait face à l’inconnu. Et ce n’est pas toujours simple pour le couple.

Pourtant, tout ce que vous vivez aujourd’hui et la façon dont vous le vivez, c’est la pré-histoire de votre enfant. Cette période est donc cruciale pour vous et pour lui. C’est à ça que sert l’accompagnement pré-conceptionnel : un espace pour vous accueillir dans votre désir d’enfant, pour poser vos bagages (questions, doutes, émotions, frustrations, peurs…) et préparer la suite. Lors des séances, nous pouvons explorer, selon ce qui fait sens pour vous, différentes dimensions :

Vos émotions et sentiments face à cette épreuve : poser vos souffrances, ouvrir un espace pour les deuils réels ou symboliques que vous traversez et mobiliser vos ressources. Tout ce qui vous permet de comprendre et d’accepter cette histoire, d’alléger la manière dont vous traversez ce parcours pour accueillir l’enfant à venir plus sereinement.
Votre histoire personnelle, mais aussi celle de votre couple : quand on fait un bébé sous la couette, on n’a pas besoin d’en parler. Quand on entre dans un processus de PMA, on fait entrer un ou des tiers dans cet espace d’intimité — on a donc besoin de cheminer par rapport à la place que vont prendre ces tiers. Ce cheminement sera d’autant plus important si vous passez par un don de gamètes.
L’histoire de vos familles respectives et de vos héritages : un enfant arrive dans une famille, qui a sa propre histoire, ses héritages, ses transmissions ou ses défauts de transmission. Relire cette histoire permet de débloquer des situations, de mettre en lumière des empêchements, et d’intégrer l’enfant à cette famille en le libérant du poids du passé.
Votre relation avec votre corps : tout l’enjeu est de renouer avec ce corps qui ne fonctionne pas comme on l’aurait souhaité, de se reconnecter, de se réapproprier sa fertilité — appréhender votre cycle et ses différentes phases, et comprendre ce que vous pouvez mettre en place dès à présent pour préparer votre corps au mieux pour une grossesse.
Vos représentations de la situation, afin de construire une vision partagée du projet et prendre des décisions en conscience : réfléchir aux options et à leurs conséquences en intégrant l’éthique et les croyances de chacun, dessiner vos limites respectives, intégrer les questions de reconnaissance, d’origine et de place. Comment assurer votre alignement avec ce projet et le « bien naître » de votre enfant ? Comment raconter cette histoire à l’enfant à venir, mais aussi à vos proches ?

Chacun d’entre nous vit ce parcours vers l’enfant différemment, et il est indispensable d’être au clair avec soi-même et avec son ou sa conjoint·e. C’est ce qui permet de faire des choix éclairés et de les assumer. Donner du sens vous permettra de transformer l’épreuve et de renouer avec une spirale féconde. Ce travail peut être mené en individuel ou en couple.

Pour aller plus loin : deveniretetreparent.com

Sophrologie et PMA

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée à partir de 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette méthode vise l’harmonie de la conscience, l’équilibre du corps, de l’esprit et des émotions. Elle utilise trois techniques principales : la respiration, la visualisation, ainsi que des exercices de contraction / décontraction musculaire. Le but principal de la sophrologie est de rendre ses pratiquants autonomes dans leur quotidien face à la difficulté qui les occupe. C’est un art de vivre !

Elle peut être utile face à diverses problématiques : le stress et l’anxiété, les troubles du sommeil, la peur, la prise de parole en public, la douleur, le deuil… Elle se pratique à chaque étape de la vie. Ainsi, l’accompagnement des parcours PMA par la sophrologie est tout à fait légitime et utile.

Dans quelle mesure ?

La sophrologie permet d’accompagner :

le parcours, souvent éprouvant physiquement et émotionnellement ;
les différents examens et les informations médicales données ;
les traitements difficiles ou lourds ;
les douleurs (post-ponction par exemple) ;
l’appréhension, l’angoisse, le stress, les doutes, la panique… ;
les phases d’attente (notamment les « 15 jours d’attente ») ;
la vie de couple et la sexualité ;
dans certaines situations, le deuil.

À travers cet accompagnement, la femme réinvestit son corps et ses sensations de manière positive. Retrouver la confiance en soi, en son corps, est primordial. La visualisation est alors une technique sollicitée afin d’amener la femme à se projeter positivement dans une démarche de réussite. À noter néanmoins que ce n’est pas une méthode magique : elle demande de l’investissement, à la fois en séance et à la maison, afin de répéter et d’entraîner le corps et le mental.

Acupuncture, hypnose… et bientôt plus

Les sections « Acupuncture et PMA » et « Hypnose et PMA » sont en cours d’écriture — cette page s’enrichira au fil des contributions des praticien·nes qui accompagnent l’association.