Le parcours de PMA met le corps et le mental à rude épreuve : attente, montagnes russes émotionnelles, tension qui s’installe sans qu’on s’en rende compte. La sophrologie offre une parenthèse pour relâcher la pression et se reconnecter à soi, en douceur.
Le temps d’un atelier, Mary Gomez vous guide à travers des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Aucune expérience n’est nécessaire : on s’installe confortablement, on écoute sa voix, et on repart avec des outils concrets à réutiliser chez soi, dans les moments où le parcours pèse un peu plus lourd.
Un moment pour souffler, apaiser le mental et retrouver un peu de calme et de confiance — seule face à son parcours, on l’oublie parfois : prendre soin de soi fait aussi partie du chemin.